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素炒鸡毛菜的做法

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鸡毛菜有助于增强机体免疫能力,而且含有大量纤维,促进肠蠕动,排毒,保持血管弹性,润泽皮肤、延缓衰老,鸡毛菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。

食材明细

主料
辅料

素炒鸡毛菜的做法步骤

  • 1
    准备所有材料。
  • 2
    切好待用。
  • 3
    底锅放油和花椒,花椒炝锅后捞出,这样吃的时候口感会好。
  • 素炒鸡毛菜的做法步骤:4
    4
    先放入胡萝卜,因为它是脂溶性的,炒后,易被人体吸收。
  • 5
    依次放入豆芽。
  • 6
    最后放入鸡毛菜。
  • 7
    放入调料,生抽。
  • 8
    鸡精,盐。
  • 9
    盛入盘中。

小窍门

丝巾温馨提示:炒鸡毛菜的时候,要快炒,以免维生素流失。
来自 美食天下 炫润丝巾 的作品
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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