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干煸四季豆的做法

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四季豆营养丰富,不过烹调时一定要煮熟,没煮熟的四季豆吃了会中毒,所以每当买回四季豆时总是小心翼翼的煮熟它,有时候用水焯熟再炒,或是煸炒后放进砂锅再焖煮,大有不煮掉皮不罢休的架势,哈哈~最近喜欢用干煸烹调,一样好吃~

食材明细

主料
辅料

干煸四季豆的做法步骤

  • 干煸四季豆的做法步骤:1
    1
    食材:四季豆、蒜瓣、辣椒。
  • 干煸四季豆的做法步骤:2
    2
    猪肉剁碎、放少许盐、鲍鱼汁、酱油腌制片刻。
  • 干煸四季豆的做法步骤:3
    3
    四季豆去掉经络,折成段、洗净浸泡片刻。蒜瓣去皮拍碎、辣椒切丝。
  • 干煸四季豆的做法步骤:4
    4
    热锅,免油倒下四季豆煸炒片刻,炒至四季豆发恹,再倒少许油翻炒软。
  • 干煸四季豆的做法步骤:5
    5
    盛入碗中。
  • 干煸四季豆的做法步骤:6
    6
    再次热锅,加少许油、倒下蒜蓉爆香。
  • 干煸四季豆的做法步骤:7
    7
    加上肉末翻炒至9成熟。
  • 干煸四季豆的做法步骤:8
    8
    倒入煸炒好的四季豆翻炒片刻。
  • 干煸四季豆的做法步骤:9
    9
    加入辣椒丝翻炒。
  • 干煸四季豆的做法步骤:10
    10
    调人盐。
  • 干煸四季豆的做法步骤:11
    11
    调入鸡粉翻炒均匀
  • 干煸四季豆的做法步骤:12
    12
    铲起即可。

小窍门

四季豆一定要煮熟才能吃,很多餐馆用过油的方法处理四季豆,家庭食用尽量不用太多油去处理、以健康为前提。
来自 美食天下 食尚煮易 的作品
使用的厨具:炒锅
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