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清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法

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水果苤蓝是从欧洲引进的新品种,苤蓝维生素含量丰富,还含大量水分和膳食纤维,预防便秘,排除毒素,还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫力的作用。今天这个凉拌水果苤蓝是新苑阳光公司配送的,绿色有机蔬菜,口感脆嫩,加上一起配送来的彩椒一起拌,色彩鲜艳、美味可口,非常好吃非常爽口的一道菜.....

食材明细

主料
辅料

凉拌水果苤蓝的做法步骤

  • 清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法步骤:1
    1
    阳光新苑新侬绿色蔬菜
  • 清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法步骤:2
    2
    准备好原材料
  • 清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法步骤:3
    3
    水果苤蓝刨成丝
  • 清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法步骤:4
    4
    彩椒切成细丝
  • 清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法步骤:5
    5
    泡椒切成小段
  • 清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法步骤:6
    6
    适量酱油、自制剁椒、白醋、凉白开、香油、熟芝麻,调成酱料汁
  • 清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝的做法步骤:7
    7
    将所有材料放一起,倒入调料汁拌匀即可

小窍门

一、剁椒的制作方法请搜寻我的另一篇文章:怎样自制剁椒---详细解说好吃又卫生的剁椒做法;
二、泡椒主要用来起装饰作用,没有可以不加。
来自 美食天下 叶子的小厨 的作品
所属分类: 凉菜   家常菜   老人   午餐   清肠  

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