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蒜蓉花生茄子的做法

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茄子性味寒凉,有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。茄子的营养价值很高,其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC,尤其是糖分含量较番茄高一倍,而茄子纤维还含一定量的皂草甙,并且在紫茄子含有较丰富的Vpp。

常食茄子,可使血液中的胆固醇含量不致增高,因而不易患黄疸病、肝脏肿大、动脉硬化等疾病。

菜品取寒凉之茄子,配以辛温之大蒜,可暖脾胃、行气滞、解邪毒。茄子中所富含的维生素D能增强血管弹性,防止小血管出血······

食材明细

主料
辅料
配料

蒜蓉花生茄子的做法步骤

  • 蒜蓉花生茄子的做法步骤:1
    1
    准备好紫茄子。
  • 蒜蓉花生茄子的做法步骤:2
    2
    熟花生半碗。
  • 蒜蓉花生茄子的做法步骤:3
    3
    准备好姜蒜。
  • 蒜蓉花生茄子的做法步骤:4
    4
    生抽和郫县豆瓣。
  • 蒜蓉花生茄子的做法步骤:5
    5
    姜蒜洗净、切细粒。
  • 蒜蓉花生茄子的做法步骤:6
    6
    姜蒜、豆瓣、生抽放入碗中,调成味汁备用。
  • 蒜蓉花生茄子的做法步骤:7
    7
    茄子洗净、切滚刀块。
  • 蒜蓉花生茄子的做法步骤:8
    8
    锅中油热,下茄子。
  • 蒜蓉花生茄子的做法步骤:9
    9
    茄子煸炒至软。
  • 蒜蓉花生茄子的做法步骤:10
    10
    倒入调味汁。
  • 蒜蓉花生茄子的做法步骤:11
    11
    倒入熟花生,加入胡椒炒匀;调好味,盛起装盘。

小窍门

1、有高血压、冠心病的患者可以常食茄子。

2、切好的茄子,用淡盐水水稍稍浸泡一会,挤净水分,既不容易氧化,炒的时候还不会吸太多油。

3、茄子很吃油,煎的时候油不要太多;茄子熟后,油便会吐出。
来自 美食天下 籣草児 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   夏季食谱   午餐   酒席  

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