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简易营养早餐——红枣薏米红豆浆+馒头汉堡

简易营养早餐——红枣薏米红豆浆+馒头汉堡的做法

4张图片

食材明细

主料

红豆一把
无核红枣 一小把
薏米仁 一小把
枸杞少许

辅料

豆渣馒头 1只
芝士片 1片
煎蛋 1只
番茄 2片
生菜叶 2片
沙拉酱 适量

清淡口味
其他工艺
半小时耗时
简单难度

馒头汉堡的做法步骤

1
红豆、薏米仁提请一夜浸泡。
2
第二天早餐将无核红枣、枸杞和浸泡好的红豆、薏米仁一起洗净，倒入豆浆机中，按照豆浆机的刻度要求加入清水。按“五谷豆浆”。
3
机器鸣叫后，将红豆薏米豆浆倒入碗中，不需过滤，因为豆渣的营养成分也不错，扔掉太可惜了。
4
豆渣馒头从冰箱取出后用蒸锅蒸透，对半剖开。涂上沙拉酱，夹入番茄片、芝士片和生菜叶即可。沙拉酱及配菜按照自己的口味增减。
5
馒头汉堡成品图。
6
一顿既简单又不失营养的美味早餐。
7
成品图。

小窍门

生菜叶洗净沥干水分待用。豆渣也可过滤出来，留着蒸制豆渣馒头也很不错。

来自美食天下金梅花开99 的作品

使用的厨具：豆浆机、蒸锅

所属分类：主食家常菜

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