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牛油果甜橙沙拉

遗忘↘蕾拉●

牛油果甜橙沙拉的做法

4张图片

“减肥食谱的话，当然是沙拉为王了。牛油果能够降低胆固醇，美容护肤，更能保护消化系统，搭配酸爽的甜橙所做的沙拉既美味又很适合减脂。”

食材明细

主料

新奇士橙 1~2个
牛油果 1~2个
柠檬 1个
黄瓜 1根
生菜适量

辅料

盐 1茶匙
白糖 2茶匙
橄榄油 5茶匙

酸甜口味
拌工艺
廿分钟耗时
简单难度

牛油果甜橙沙拉的做法步骤

1
主要材料备齐。
2
用刨丝器刮下部分天橙皮丝，少量柠檬皮丝备用。
3
柠檬榨汁，将刨好的天橙皮、柠檬皮丝放入。
4
加入1茶匙盐、2茶匙白糖、5茶匙橄榄油混合均匀成沙拉汁。
5
黄瓜切片铺在盘中打底。
6
将牛油果和甜橙切成均匀的薄片。
7
将牛油果片和甜橙片交错均匀的摆在黄瓜上。
8
生菜洗净，略加撕碎摆放在盘子中间。
9
均匀的淋上调好的沙拉汁即可。
10
搭配着粗麦面包低脂又美味。

小窍门

1、牛油果不要用太熟的，不然容易烂。
2、如果喜欢偏舔的口感，还可以在沙拉汁中加入橙汁调和。

来自美食天下遗忘↘蕾拉● 的作品

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