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西瓜皮炒毛豆的做法

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西瓜皮含蜡质及糖份。果汁含瓜氨酸、甜菜碱、苹果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、番茄红素、维生素C等。
性味归经(皮)性凉,味甘,无毒。
药理作用
西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进尿素形成,从而具有利尿作用,可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效。

食材明细

主料
辅料

西瓜皮炒毛豆的做法步骤

  • 西瓜皮炒毛豆的做法步骤:1
    1
    西瓜皮用刀去除红色瓜瓤,刨去绿色花纹外皮。用刀切成3mm厚的瓜片,撒上少量盐拌匀腌制15分钟。
  • 西瓜皮炒毛豆的做法步骤:2
    2
    腌制好后用手挤去多余的水份。毛豆洗净后入沸水汆3~4分钟捞出。
  • 西瓜皮炒毛豆的做法步骤:3
    3
    锅中倒入适量色拉油油温至8成热时放入西瓜皮及毛豆翻炒。过程中可加少量清水。
  • 西瓜皮炒毛豆的做法步骤:4
    4
    翻炒3分钟左右,加入少量盐及鸡精即可。
  • 西瓜皮炒毛豆的做法步骤:5
    5
    夏天时令水果及蔬菜的组合。清淡爽口,营养健康。平时吃西瓜时不留意的瓜皮一样也是一种健康的食材。

小窍门

挑选西瓜时要选瓜皮爽脆的。最好西瓜是自然熟透的,脆皮沙瓤的,
来自 美食天下 beebeh1 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 素菜   家常菜   老人   夏季食谱   午餐   工作餐  

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