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巧吃人参果----【营养米饭】的做法

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人参果

  人参果亦称蕨麻,一提起人参果,人们马上会想起小说《西游记》里孙悟空偷吃人参果的故事来。
  其实,人间真有人参果,但不是那种吃了能长命百岁的人参果,它是多年生草本。植物整个植株呈粗网状平铺在地面上。它春季发芽,夏季长出众多紫红色的须茎,匍匐地面,伸向四方,节外生根,犹如蛛网。它的根富肉质,呈块形,味甘美。

蕨麻(人参果)含有维生素及镁、锌、钾、钙元素。具有较高的医疗和营养价值,它有着健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能,故藏医称其为卓老沙僧,常以其入药。蕨麻含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素,故长食之,确有人参延年益寿的功效,因此被人们美誉为:“人参果”。

食材明细

主料

营养米饭的做法步骤

  • 巧吃人参果----【营养米饭】的做法步骤:1
    1
    人参果洗净、泡60分钟
  • 巧吃人参果----【营养米饭】的做法步骤:2
    2
    将大米淘洗干净
  • 巧吃人参果----【营养米饭】的做法步骤:3
    3
    将泡好的人参果和洗净的大米混合一起
  • 巧吃人参果----【营养米饭】的做法步骤:4
    4
    把混合好的人参果和米放入电饭煲,加2倍水。按煮饭档即可。
  • 巧吃人参果----【营养米饭】的做法步骤:5
    5
    当跳至保温档后,保温20分钟即可。
来自 美食天下 馋嘴乐 的作品

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