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“不知怎么就感冒了，浑身不舒服。
咳嗽更是让人快摊了，整个晚上都睡不好。
食物是最好的医药---这句话一直是我非常信任的真理。
身边随手可得的食材也许就是一道不错的养生祛病的良方。
橘子---现在家中最常见的水果，而橘皮随手可取简单又方便。

橘皮---具有理气化痰，健脾除湿，生津润喉，清肺化痰的功效。
我用橘皮煮了一道简单却有着食疗作用的汤粥。
橘皮粥----有着顺气，健脾，化痰，止咳的功效。
每日早晚调入红糖各喝上一碗，可以减轻咳嗽的症状，有食疗的作用。”