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微波炉烤茄子的做法

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茄子的营养也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。

食材明细

主料
辅料
  • 调料鸡精 一勺(做酱汁用)
  • 生抽 两汤匙(做酱汁用)
  • 食用油 两汤匙

微波炉烤茄子的做法步骤

  • 微波炉烤茄子的做法步骤:1
    1
    剁好蒜末
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:2
    2
    加两汤匙食用油调匀放入微波炉内
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:3
    3
    微波炉高火叮4分钟
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:4
    4
    拿出来加一勺鸡精
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:5
    5
    加两汤匙生抽调匀
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:6
    6
    放回微波炉用中高火叮1分钟
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:7
    7
    酱汁做了
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:8
    8
    茄子和葱洗干净,
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:9
    9
    茄子切段,切刀花,纵横交错的刀法莱切茄子不要切断茄子的表皮
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:10
    10
    茄子的背面也要切刀花,背面不用像正面切得那么密,切得距离拉宽一点,
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:11
    11
    切好的茄子摆在盘里,放进微波炉里
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:12
    12
    微波炉高火叮8分钟
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:13
    13
    取出盘子,茄子已经烤的很软了,完全熟透了。
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:14
    14
    蒜头切成蒜末
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:15
    15
    下面来加料了,先抹上蒜末,抹匀
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:16
    16
    再抹上刚刚准备好的酱汁,
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:17
    17
    抹成这个样子就抹好了
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:18
    18
    放回微波炉再叮3分钟
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:19
    19
    切好的香葱末
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:20
    20
    撒上茄子上面
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:21
    21
    放回微波炉中高火叮1分钟
  • 微波炉烤茄子的做法步骤:22
    22
    成品。浓香的微波炉烤茄子就做好了。
来自 美食天下 美凤厨房 的作品
使用的厨具:微波炉
所属分类: 热菜   常见菜式  

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