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养颜乌鸡汤的做法

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乌鸡汤具有养肝、滋阴、补血养颜、益精明目的作用。现代医学研究,乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品,被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以,乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

食材明细

主料
辅料

养颜乌鸡汤的做法步骤

  • 养颜乌鸡汤的做法步骤:1
    1
    乌鸡斩大块,用一块姜拍散,一撮花椒煮开水,把乌鸡放入焯开5分钟。
  • 养颜乌鸡汤的做法步骤:2
    2
    焯好水的乌鸡捞出洗净沥干水分。
  • 养颜乌鸡汤的做法步骤:3
    3
    需要提前准备的材料有:枸杞子、干百合片、红枣、香菇、莲子。
  • 养颜乌鸡汤的做法步骤:4
    4
    香菇,干百合,莲子提前浸泡。
  • 养颜乌鸡汤的做法步骤:5
    5
    香菇切块,莲子,百合洗净。
  • 养颜乌鸡汤的做法步骤:6
    6
    取一电饭锅内胆,放料酒和精盐搅拌均匀,放入乌鸡,香菇,莲子、百合,姜片一起倒进去,加入适量的凉开水。
  • 养颜乌鸡汤的做法步骤:7
    7
    电饭锅通电按上时间,煲上1-2小时。
  • 养颜乌鸡汤的做法步骤:8
    8
    时间到锅加入红枣和枸杞,再煲5分钟。
  • 养颜乌鸡汤的做法步骤:9
    9
    撇去浮油,过滤汤汁,趁热喝汤吃肉。
  • 养颜乌鸡汤的做法步骤:10
    10
    成品图。

小窍门

乌鸡洗净后,放入沸水中滚5分钟,不仅可以去掉生腥味,也是一次彻底清洁的过程,能使成汤清亮不混浊,鲜香无异味。
来自 美食天下 凯哥淏弟 的作品
使用的厨具:电饭煲、炒锅
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