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奇亚籽菠菜瘦身小凉菜

小翠儿_y8FGcqDz

奇亚籽菠菜瘦身小凉菜的做法

1张图片

“菠菜配上奇亚籽，营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”

食材明细

主料

菠菜 100g
味极鲜酱油 适量

辅料

蓓莉莱奇亚籽 30g

清淡口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

奇亚籽菠菜的做法步骤

1
菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘。
2
奇亚籽放入炒锅，小火2-3分钟不断进行翻炒，有香味飘出即可关火。
3
将炒熟后的奇亚籽均匀撒到菠菜上。
4
淋上适量味极鲜酱油即可。

小窍门

炒熟后的奇亚籽碾碎后食用口味更佳。

来自美食天下小翠儿_y8FGcqDz 的作品

使用的厨具：煮锅、炒锅

所属分类：凉菜

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