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潮汕竹仔鱼的做法

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竹仔鱼其实是剥皮鱼学名叫绿鳍马面鲀,又叫马面鱼,潮汕俗名:迪仔、剔皮鱼在上海和闽浙一带称橡皮鱼,在北方称猪油、皮匠鱼、面包鱼、烧烧角。
剥皮鱼资源丰富,无毒,含有蛋白质、维生素及脂肪等营养成分(见表1),营养价值不比其它鱼类差,是一种价廉物美的食用鱼类。但由于鱼的外观难看,一般消费者习惯上不太爱吃。
药用价值
剥皮鱼肝大,可制鱼肝油。肝占全鱼重量的3.9~7.4%,含油量高达50~60%。油灰还可代替桐油灰。鱼骨可做鱼排罐头,头皮内脏可做鱼粉。鱼皮能制取成可溶性食用鱼蛋白。这是一种富含蛋白质的营养食品,不仅含多种氨基酸,而且易被人体消化吸收。因此对于年幼儿童以及一般体弱多病者都是一种良好的营养食品。
剥皮鱼的食疗作用:可治胃病、乳腺炎、消化道出血等症。

食材明细

主料
  • 迪仔鱼 500g
辅料

潮汕竹仔鱼的做法步骤

  • 潮汕竹仔鱼的做法步骤:1
    1
    迪仔鱼,一般在菜市场卖海鱼的人就有卖,挑选就是鱼眼睛要亮,皮粘住肉就鲜。
  • 潮汕竹仔鱼的做法步骤:2
    2
    这是剥皮的迪仔鱼,一般卖鱼会帮你剥干净皮,洗的时候记得把鱼肚和头冲洗干净,里面好多沙
  • 潮汕竹仔鱼的做法步骤:3
    3
    这就是小芹菜,一般卖这鱼的人就有卖这个小芹菜,如果没有可以用葱代替的
  • 潮汕竹仔鱼的做法步骤:4
    4
    姜切丝,蒜头切碎,香菜切段,没有香菜可以用葱代替会更香,葱煮鱼前爆炒下再放碗待用
  • 潮汕竹仔鱼的做法步骤:5
    5
    锅放点油,把姜和蒜头倒下去热下。
  • 潮汕竹仔鱼的做法步骤:6
    6
    再把迪仔鱼放进锅轻轻翻炒下,放一勺普宁豆酱,(不放普宁豆酱也好的)再倒一碗水进锅,锅盖盖住焖五分钟
  • 潮汕竹仔鱼的做法步骤:7
    7
    五分钟后把芹菜或是爆炒的葱放进去,轻轻翻炒下,记得轻轻。大概40秒。搞定,好了
  • 潮汕竹仔鱼的做法步骤:8
    8
    搞定了

小窍门

不用豆酱也行的,没芹菜可以放葱,普宁豆酱很咸的,咸淡自己试试
来自 美食天下 carrie118 的作品
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 私房菜  

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