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千张炒木耳菜 的做法

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木耳菜的营养素含量极其丰富尤其钙、铁等元素含量最高,木耳菜的钙含量很高是菠菜的2—3倍且草酸含量极低是补钙的优选经济菜。千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素,是代替肉禽类最佳的营养补充。。。

食材明细

主料
辅料

千张炒木耳菜 的做法步骤

  • 千张炒木耳菜 的做法步骤:1
    1
    食材:木耳菜(已清洗)、千张(已切开)、蒜末
  • 千张炒木耳菜 的做法步骤:2
    2
    将已切好的千张下入清水锅中焯开,捞出。
  • 千张炒木耳菜 的做法步骤:3
    3
    烧锅倒油烧热,下入蒜末爆香。
  • 千张炒木耳菜 的做法步骤:4
    4
    接着,下入已清洗好的木耳菜和焯好的千张翻炒翻炒。
  • 千张炒木耳菜 的做法步骤:5
    5
    然后,加适量的盐。
  • 千张炒木耳菜 的做法步骤:6
    6
    加适量的味精。
  • 千张炒木耳菜 的做法步骤:7
    7
    调味炒匀,即成。
来自 美食天下 花鱼儿 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   儿童   老人   朋友聚餐   秋季食谱   午餐   晚餐  

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