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茄汁黄豆炖牛肉的做法

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西红柿富含维生素A,CB1,B2以及胡萝卜素和钙磷钾等多种元素。黄豆中含有高品质的蛋白质,牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育特别有利。这道菜中,软烂的牛肉和黄豆融入了西红柿的香味,优质蛋白和维生素结合,很适合儿童食用。

食材明细

主料
辅料

茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤

  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:1
    1
    牛肉洗净切成小块。
  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:2
    2
    将牛肉焯水后洗净备用。
  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:3
    3
    土豆去皮洗净切成小块,准备葱,姜,八角,冰糖,桂皮。
  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:4
    4
    黄豆洗净泡1个小时。
  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:5
    5
    将牛肉,黄豆和所有调料放入电压力锅,加入适量水,酱油选择合适的键焖煮。
  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:6
    6
    不粘锅加入一点油将土豆煎至表皮微焦。
  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:7
    7
    西红柿洗净去皮切块。
  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:8
    8
    牛肉焖熟后排气取出,锅里加入油热后加入葱花炒香,加入西红柿煸炒。
  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:9
    9
    加入白糖继续煸炒。
  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:10
    10
    加入焖好的牛肉黄豆和部分汤汁。
  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:11
    11
    加入煎好的土豆。
  • 茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤:12
    12
    加入盐调匀收汁即可。

小窍门

1、将土豆煎一下,味道更好吃。
2、西红柿要炒一炒,因为维生素C和胡萝卜素是脂溶性维生素,要用油炒才会更好的吸收。
来自 美食天下 政妈妈 的作品
使用的厨具:电压力锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   朋友聚餐   午餐  

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