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“西红柿富含维生素A,CB1,B2以及胡萝卜素和钙磷钾等多种元素。黄豆中含有高品质的蛋白质,牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育特别有利。这道菜中,软烂的牛肉和黄豆融入了西红柿的香味,优质蛋白和维生素结合,很适合儿童食用。”
食材明细
茄汁黄豆炖牛肉的做法步骤
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3
土豆去皮洗净切成小块,准备葱,姜,八角,冰糖,桂皮。
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5
将牛肉,黄豆和所有调料放入电压力锅,加入适量水,酱油选择合适的键焖煮。
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8
牛肉焖熟后排气取出,锅里加入油热后加入葱花炒香,加入西红柿煸炒。
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小窍门
1、将土豆煎一下,味道更好吃。
2、西红柿要炒一炒,因为维生素C和胡萝卜素是脂溶性维生素,要用油炒才会更好的吸收。
使用的厨具:电压力锅