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水煮玉米的做法

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1、玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。
2、玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。
3、玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。
4、玉米中含有大量的营养保健物质。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

食材明细

主料

水煮玉米的做法步骤

  • 水煮玉米的做法步骤:1
    1
    玉米洗净备用。
  • 水煮玉米的做法步骤:2
    2
    把玉米放入电饭锅里,加上适量清水,按下煮饭档,煮40分钟左右。
  • 水煮玉米的做法步骤:3
    3
    煮好后,把玉米夹起来装盘里即可。
来自 美食天下 香香83 的作品

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