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白豆炖肉的做法

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这道菜的土语叫kurufasulye,是一道非常正宗的土耳其家常菜。家庭餐桌、机关食堂、餐厅饭馆中到处都能见到它。白豆本来就营养价值高、维生素丰富,再加上洋葱、西红柿之类的蔬菜以及高蛋白、低脂肪的羊腿肉,真是既酸鲜适口,又营养丰富。难怪是土国上下无人不爱吃的名菜。其实为什么是名菜呢,不仅是味道好,还是因为做法简单,大家都能上手。一上手保证就成功。

食材明细

主料
辅料

白豆炖肉的做法步骤

  • 白豆炖肉的做法步骤:1
    1
    白豆清水泡一晚至泡发。清水洗净后。倒入锅中加水、少许盐和糖,先大火后小火,加盖煮软。
  • 白豆炖肉的做法步骤:2
    2
    羊腿肉切2厘米方块。过水洗净。
  • 白豆炖肉的做法步骤:3
    3
    开水中焯一下。沥干水分。
  • 白豆炖肉的做法步骤:4
    4
    高压锅中加入4杯清水,下羊肉。
  • 白豆炖肉的做法步骤:5
    5
    先大火、后小火煮20分钟。煮好后捞出羊肉
  • 白豆炖肉的做法步骤:6
    6
    洋葱去皮切粒
  • 白豆炖肉的做法步骤:7
    7
    青椒、辣椒分别切段
  • 白豆炖肉的做法步骤:8
    8
    西红柿撮成泥
  • 白豆炖肉的做法步骤:9
    9
    番茄酱调水
  • 白豆炖肉的做法步骤:10
    10
    热锅放入黄油融化
  • 白豆炖肉的做法步骤:11
    11
    加入洋葱爆香
  • 白豆炖肉的做法步骤:12
    12
    依次加入青椒、辣椒、羊肉翻炒
  • 白豆炖肉的做法步骤:13
    13
    再加入西红柿泥。炒至出水
  • 白豆炖肉的做法步骤:14
    14
    加入番茄酱、3杯羊肉汤、盐、胡椒粉。上盖。先大火、水开后,改小火煮20分钟。
  • 白豆炖肉的做法步骤:15
    15
    煮至汤浓、白豆松软既可关火。不要马上开盖。焖上30分钟

小窍门

煮白豆时煮熟即可,千万不要煮太烂。煮白豆的汁浓稠似有胶质,不是我喜欢的口味,所以我去掉了煮汁。如果你喜欢粘稠的口感,可以在加入羊肉汤少加些肉汤,而代之以煮豆汁。
这道菜很适合配着米饭吃。
来自 美食天下 笨笨zhpD 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 热菜   家常菜   孕妇   冬季食谱   宴客菜   午餐  

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