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青瓜炒素鸡片的做法

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1.素鸡中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;  
2.素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。

食材明细

主料
辅料
配料

青瓜炒素鸡片的做法步骤

  • 青瓜炒素鸡片的做法步骤:1
    1
    素鸡洗净切片。
  • 青瓜炒素鸡片的做法步骤:2
    2
    蒜切粒,葱切小段,青瓜切片。
  • 青瓜炒素鸡片的做法步骤:3
    3
    素鸡入锅焯水捞出备用。
  • 青瓜炒素鸡片的做法步骤:4
    4
    锅里放油,爆香葱白和蒜粒。
  • 青瓜炒素鸡片的做法步骤:5
    5
    倒入素鸡略煎炒,倒入青瓜,调入少许盐翻炒。
  • 青瓜炒素鸡片的做法步骤:6
    6
    放少许清水略煮,调入鸡粉,蚝油,生抽,几滴老抽炒匀。
  • 青瓜炒素鸡片的做法步骤:7
    7
    放入葱段,淋少许香油炒匀即可上碟。

小窍门

素鸡味道比较单,烹饪时将素鸡稍煎至表皮微焦炒出来口感更好。
来自 美食天下 湘粤情 的作品
所属分类: 热菜   家常菜   老人   夏季食谱   宴客菜   午餐  

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