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“美食当成治愈焦虑的良药，是因为大脑已经在“心情不好”和“享用美食”之间形成了一个反射回路。

而这种条件发射会刺激神经，让心情变好起来。



天冷，想喝口热乎的，心想熬一锅热乎乎的小米粥，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀！   



这小米是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，是很好的选择！   


家里有宝宝的，给小宝宝多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能，避免结肠！”