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五谷杂粮全麦馒头的做法

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现代人的生活节奏越来越快,饮食越来越精细。适当地加些五谷杂粮对健康有很大的帮助。

食材明细

主料
辅料

五谷杂粮全麦馒头的做法步骤

  • 五谷杂粮全麦馒头的做法步骤:1
    1
    准备好各种粉类。杂粮粉可以事先用料理机打成粉末。
  • 五谷杂粮全麦馒头的做法步骤:2
    2
    酵母加温水化开,加入糖搅拌静置10分钟。所有粉类倒在一起。
  • 五谷杂粮全麦馒头的做法步骤:3
    3
    加入酵母水,盐、再加入清水、20g橄榄油和成一个光滑面团,盖保鲜膜放温暖处发酵。
  • 五谷杂粮全麦馒头的做法步骤:4
    4
    发酵至两倍大。
  • 五谷杂粮全麦馒头的做法步骤:5
    5
    取出,台面上洒干粉,继续揉搓面团,大约十分钟左右。
  • 五谷杂粮全麦馒头的做法步骤:6
    6
    揉好的面团分割成大小相等的小剂子。
  • 五谷杂粮全麦馒头的做法步骤:7
    7
    依次揉成馒头状,盖保鲜膜继续饧发20分钟左右,冷水入蒸锅,水开后15分钟左右,关火焖3分钟揭盖。
  • 五谷杂粮全麦馒头的做法步骤:8
    8
    成品。很喧软。

小窍门

杂粮粉可以换成自己喜欢的粉类,但杂粮粉的总量最好不要超过面粉的一半,不然口感会粗糙。加入一些橄榄油可以中和杂粮的粗糙,使成品光滑细腻,口感喧软,你也可以用其它无色无味的植物油替代,也可以用猪油。水的用量根据面粉吸水量不同适度调整。
来自 美食天下 天国的女儿 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 主食   家常菜   孕妇   老人   早餐   馒头花卷   宴客菜  

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