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夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼

夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼的做法

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“天气一热，MM们都费尽心思想着要减肥了。最美的事就是既可以享受美味，又不用担心身材，这是多少人梦寐以求的事情哟。如果还加上可以丰胸的话，那是多么完美，简直是没有遗憾的一款美食了。。。”

食材明细

主料

山药 250克
丝瓜 250克

辅料

鱿鱼干 50克
生姜丝 少许
油适量

配料

生抽 15ML
料酒 15ML
盐 10克
醋 15ML

清淡口味
炒工艺
数小时耗时
普通难度

山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤

1
山药去皮切成2厘米左右的条状，用清水浸泡一会待用。
2
鱿鱼干用清水浸泡至发软，大约3小时左右，去眼睛和鱼骨。丝瓜间隔去皮。
3
丝瓜洗净切成2厘米，鱿鱼洗净切成1厘米的小块。
4
锅烧热放入油，加入姜丝煸出香味。
5
放入鱿鱼块，加入一点盐，生抽，料酒，醋，翻炒均匀。
6
6，把浸泡山药的水倒掉，再放入锅中加点盐炒均加入清水焖煮3分钟。
7
再放入丝瓜一起翻炒均匀，再中火焖煮3分钟。

小窍门

这是一道低卡路里又丰胸的美食。这么大一盘菜就只有350焦耳的热量

来自美食天下原谷小厨的作品

所属分类：热菜

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