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土豆咖喱鸡肉饭的做法

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1.咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲;
2.咖喱能促进血液循环,达到发汗的目的;
3.美国癌症研究协会指出,咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能;
4.咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用;
5.咖喱可以改善便秘,有益于肠道健康。

折叠防癌作用
咖喱在东南亚及南亚诸多国家的食谱中是不可或缺的作料。美国研究人员又发现咖喱的新用途--可以防癌。

食材明细

主料
辅料

土豆咖喱鸡肉饭的做法步骤

  • 土豆咖喱鸡肉饭的做法步骤:1
    1
    准备食材;
  • 土豆咖喱鸡肉饭的做法步骤:2
    2
    土豆、洋葱、胡萝卜切块,葱蒜切末;
  • 土豆咖喱鸡肉饭的做法步骤:3
    3
    鸡腿肉生抽腌一会儿,鸡皮用牙签戳下,入味;
  • 土豆咖喱鸡肉饭的做法步骤:4
    4
    鸡肉切块,加入蒜姜葱末腌制;
  • 土豆咖喱鸡肉饭的做法步骤:5
    5
    油锅下适量白糖;
  • 土豆咖喱鸡肉饭的做法步骤:6
    6
    加入肌肉爆炒至表面焦脆;
  • 土豆咖喱鸡肉饭的做法步骤:7
    7
    加入土豆、胡萝卜、洋葱翻炒;
  • 土豆咖喱鸡肉饭的做法步骤:8
    8
    加入摸过食材的水,煮至土豆用筷子戳烂;
  • 土豆咖喱鸡肉饭的做法步骤:9
    9
    加入青椒,咖喱块;
  • 土豆咖喱鸡肉饭的做法步骤:10
    10
    收汁,加入适合口味的调味料。

小窍门

1.每次做的都是2人份,一块咖喱我个人感觉味道就够了;
2.收汁时候剩3/1汤汁,拌饭很美味;
3.咖喱是一种有刺激性气味的调料,胃不太好的同学吃的时候一定要注意;另外米饭水不要少,不要硬。
来自 美食天下 五只狸 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 主食   家常菜  

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