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凉拌马兰头的做法

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又是一年食“草”季~
马兰头又名马兰、红梗菜、鸡儿肠、田边菊、紫菊、螃蜞头草等,属菊科马兰属多年生草本植物。马兰头原是野生种,生于路边、田野、山坡上,全国大部分地区均有分布。马兰头有红梗和青梗两种,均可食用,药用以红梗马兰头为佳。由于寒食节与清明节合二为一的关系,一些地方还保留着清明节吃冷食的习惯。在浙江吃马兰头等时鲜蔬菜,是取其“青”字,以合“清明”之“青”。

食材明细

主料
辅料

凉拌马兰头的做法步骤

  • 凉拌马兰头的做法步骤:1
    1
    地里挖来的马兰头挑去杂质
  • 凉拌马兰头的做法步骤:2
    2
    用水洗净
  • 凉拌马兰头的做法步骤:3
    3
    放锅中焯一下水
  • 凉拌马兰头的做法步骤:4
    4
    焯好水的马兰头用清水浸泡10分钟
  • 凉拌马兰头的做法步骤:5
    5
    将泡好的马兰头捞出挤出水份
  • 凉拌马兰头的做法步骤:6
    6
    切成小碎待用
  • 凉拌马兰头的做法步骤:7
    7
    豆干胡萝卜也切成小丁待用
  • 凉拌马兰头的做法步骤:8
    8
    锅中放适量油放入胡萝卜豆干丁炒出香味
  • 凉拌马兰头的做法步骤:9
    9
    倒入切碎丁的马兰头快速翻炒一下
  • 凉拌马兰头的做法步骤:10
    10
    放入适量盐、味精调味
  • 凉拌马兰头的做法步骤:11
    11
    最后淋上少许芝麻油
  • 凉拌马兰头的做法步骤:12
    12
    再快速翻炒一下就可以出锅啦
  • 凉拌马兰头的做法步骤:13
    13
    就这么简单,就这么美味😍

小窍门

焯好水的马兰头一定要用清水浸泡一下,那是为了去除马兰头的涩味,使口感更佳。
来自 美食天下 多芸转晴 的作品
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 凉菜   素菜   开胃菜   家常菜   小清新   高颜值   春季食谱  

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