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超简单方便粗粮燕麦粥，过程简单，目的健康！！！呵呵

只为卓下厨

超简单方便粗粮燕麦粥，过程简单，目的健康！！！呵呵的做法

1张图片

“白米固然普遍，可是营养差，淀粉量高，粗粮不仅促进消化而且咀嚼有味道，燕麦粘粘的增加口感，胡萝卜生食营养无吸收，煮熟营养上乘。”

食材明细

主料

茬子（玉米磨碎掉的） 适量
燕麦适量
胡萝卜 适量

清淡口味
煮工艺
三刻钟耗时
简单难度

粗粮燕麦粥的做法步骤

1
准备茬子。
2
燕麦，推荐“桂格”，沃尔玛有卖。
3
份量，此匙分别装燕麦和茬子各满满两匙，水量半锅（我的是小锅），一定等水煮开在下茬子，茬子浸泡半小时再入水。
4
下锅后，一个方向慢慢搅动，防止粘锅，此时的火力是最大，待咕嘟出来的时候，小火。
5
放入胡萝卜，我买的是已经削皮的胡萝卜宝宝，此时放入胡萝卜不会煮烂掉，而是恰到好处口感。继续搅拌一个方向20分钟。
6
雾气太大，所以相片有点糊了，完成了，是不是很简单？养胃，可口。我是前一天的晚上半夜煮的，第二天早上起来吃，也不会大夏天的出汗。

小窍门

具体粗粮依据个人喜好，whatever,燕麦是我的最爱。

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