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增强体质,缓解便秘----燕麦栗子糊的做法

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养生功效:此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维,具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。

食材明细

主料
辅料

燕麦栗子糊的做法步骤

  • 增强体质,缓解便秘----燕麦栗子糊的做法步骤:1
    1
    准备食材:燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
  • 增强体质,缓解便秘----燕麦栗子糊的做法步骤:2
    2
    将除砂糖外的食材洗净,放入破壁机。
  • 增强体质,缓解便秘----燕麦栗子糊的做法步骤:3
    3
    加入300毫升清水。
  • 增强体质,缓解便秘----燕麦栗子糊的做法步骤:4
    4
    选择米糊程序启动,制作时间25分钟。
  • 增强体质,缓解便秘----燕麦栗子糊的做法步骤:5
    5
    程序结束后加入砂糖,再搅打10秒左右。
  • 增强体质,缓解便秘----燕麦栗子糊的做法步骤:6
    6
    倒出米糊即可食用。

小窍门

1、若不喜甜,可以将配方中的砂糖忽略,换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。
2、此方制作出来是一个人的份量。
3、孕妇不要大量食用燕麦,因为其有催产作用,适量食用是可以的。
来自 美食天下 Q猪宝宝 的作品
使用的厨具:食物调理机
所属分类: 羹类  

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