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莲子大枣养生粥的做法

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此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用;大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗,精神饱满,气色佳。满满一天正能量。

食材明细

主料
辅料

莲子大枣养生粥的做法步骤

  • 莲子大枣养生粥的做法步骤:1
    1
    莲子洗净备用。
  • 莲子大枣养生粥的做法步骤:2
    2
    大枣洗净备用。
  • 莲子大枣养生粥的做法步骤:3
    3
    糯米洗净,提前浸泡2小时备用。
  • 莲子大枣养生粥的做法步骤:4
    4
    红豆洗净,提前浸泡2小时备用。
  • 莲子大枣养生粥的做法步骤:5
    5
    枸杞洗净备用。
  • 莲子大枣养生粥的做法步骤:6
    6
    锅内加水大火烧开转小火,加入主材料,熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松,营养健康又美味。

小窍门

根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
来自 美食天下 明雅美食记 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 主食      家常菜  

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