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豆皮肉卷满满的营养的做法

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油豆皮是大豆磨浆烧煮后,凝结干制而成的豆制品。是从锅中挑皮、捋直,将皮从中间粘起,成双层半圆形,经过烘干而制成的。皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,柔软不粘,表面光滑、色泽乳白微黄光亮,风味独特,是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养品!
油豆皮的功效与作用
1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高。
2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
3、并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
告别简单的尖椒炒豆皮,试试不一样的做法吧!

食材明细

主料
  • 干油豆皮 1张
  • 肉馅 半斤
辅料

豆皮肉卷满满的营养的做法步骤

  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:1
    1
    先来处理猪肉,猪肉洗干净,搅碎,洋葱剁碎将猪肉馅跟洋葱碎放进容器内,再加入鸡蛋,蚝油
  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:2
    2
    加入红曲粉,料酒,盐,淀粉,姜粉!放些红曲粉是为了口感跟颜色更好!没有红曲粉也可以不放!
  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:3
    3
    搅打均匀上劲,备用。先处理肉馅是为了肉馅能更入味,然后再处理油豆皮
  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:4
    4
    油豆皮用凉水泡软,切忌不要泡时间长了,泡软即可,时间太长就会容易烂了不好操作
  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:5
    5
    泡好的油豆皮,沥干水份备用
  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:6
    6
    油豆皮摊开,均匀的抹上肉馅,肉馅最好抹厚点这样卷出来的饱满
  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:7
    7
    从下往上卷,如图,一定要卷紧实了,这样蒸出来以后切开不碎,形也更好看
  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:8
    8
    卷好以后放在一边,开始款下一个
  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:9
    9
    都卷好了,就可以上锅蒸了
  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:10
    10
    锅里烧开水以后,上锅蒸15到20分钟就可以出锅了
  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:11
    11
    晾凉以后切片就可以开吃了,满满的营养,咬开都是幸福!
  • 豆皮肉卷满满的营养的做法步骤:12
    12
    也可以做一道凉菜,下酒菜,哈哈做起来吧!
来自 美食天下 美妞膳坊 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   午餐  

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