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红烧黄花鱼的做法

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黄花鱼,含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。其水解蛋白质含较多的氨基酸,如赖氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等17种氨基酸。味甘,性平。能健脾益气,开胃消食。
因为鱼本身少鱼刺,所以适合小朋友适用。

食材明细

主料
辅料
配料

红烧黄花鱼的做法步骤

  • 红烧黄花鱼的做法步骤:1
    1
    黄花鱼去鳞,去内脏洗净后,鱼身两面抹薄盐略腌。
  • 红烧黄花鱼的做法步骤:2
    2
    葱切葱花,蒜切片,姜切末。
  • 红烧黄花鱼的做法步骤:3
    3
    适量的生抽和蚝油,胡椒粉,清水调成汁。
  • 红烧黄花鱼的做法步骤:4
    4
    炒锅油烧热,下黄花鱼略煎。
  • 红烧黄花鱼的做法步骤:5
    5
    煎至两面金黄后盛起。
  • 红烧黄花鱼的做法步骤:6
    6
    锅里底油爆香葱姜蒜。
  • 红烧黄花鱼的做法步骤:7
    7
    倒入调好的料汁。
  • 红烧黄花鱼的做法步骤:8
    8
    放煎好的黄花鱼。
  • 红烧黄花鱼的做法步骤:9
    9
    煮至汤汁粘稠后出锅。

小窍门

活的黄花鱼少见,所以最好买冰鲜的,不要挑冰冻的,以免买到不新鲜的。
来自 美食天下 幸福的热带雨林 的作品
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