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荷兰豆芦笋浓汤 的做法

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天气渐渐微凉,浓汤又成了最合适的早餐之选,暖心暖胃,足以把起床气全部抛掉。

今天的浓汤摒弃了黄油、奶油、甚至面粉等西餐浓汤必备元素,忠于食物的原味,这样的浓汤果腹又健康。不管是大宝还是小宝,男女老少,减脂还是增肌,都再合适不过了。

参考月龄:7M+

食材明细

主料
辅料

荷兰豆芦笋浓汤 的做法步骤

  • 荷兰豆芦笋浓汤 的做法步骤:1
    1
    食材:荷兰豆65克,芦笋3根,土豆130克,牛奶150克
  • 荷兰豆芦笋浓汤 的做法步骤:2
    2
    土豆切片蒸15分钟。
  • 荷兰豆芦笋浓汤 的做法步骤:3
    3
    荷兰豆、芦笋入沸水中煮3分钟。
  • 荷兰豆芦笋浓汤 的做法步骤:4
    4
    捞出来放冷水中降温,这样可以让荷兰豆和芦笋保持翠绿色。
  • 荷兰豆芦笋浓汤 的做法步骤:5
    5
    土豆、荷兰豆、芦笋、牛奶一起入料理机打成糊。
  • 荷兰豆芦笋浓汤 的做法步骤:6
    6
    再倒入锅中小火煮开,二次消毒。
  • 荷兰豆芦笋浓汤 的做法步骤:7
    7
    边缘冒小泡就可以了。早餐可以在上面撒点坚果碎、面包丁装饰。

小窍门

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来自 美食天下 一日五餐辅食 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 汤类   夏季食谱   午餐   晚餐  

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