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白灼秋葵的做法

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秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。而且含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它的热量低,也特别适合减肥的朋友们哦

食材明细

主料
辅料

白灼秋葵的做法步骤

  • 白灼秋葵的做法步骤:1
    1
    将秋葵洗净
  • 白灼秋葵的做法步骤:2
    2
    把根部切除,备用
  • 白灼秋葵的做法步骤:3
    3
    热锅烧水,水沸腾后到入秋葵,焯1分钟捞出沥干
  • 白灼秋葵的做法步骤:4
    4
    装盘备用
  • 白灼秋葵的做法步骤:5
    5
    蒜瓣切成蒜蓉备用
  • 白灼秋葵的做法步骤:6
    6
    把生抽,糖,盐,油,辣椒圈放一个碗里调匀
  • 白灼秋葵的做法步骤:7
    7
    干锅烧热,下入调好味的调料,翻炒一下出锅,再加入蒜蓉翻炒一会出香味,即可
  • 白灼秋葵的做法步骤:8
    8
    将弄好的调味淋在秋葵的表面
  • 白灼秋葵的做法步骤:9
    9
    表面弄些辣椒圈,好看一些,这样就完成了
来自 美食天下 吾爱烘焙 的作品
使用的厨具:其他
所属分类: 热菜   家常菜   老人   秋季食谱   午餐   晚餐  

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