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肉片茄子的做法

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⒈茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
⒉茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。
⒊茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
⒋茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。
⒌茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

食材明细

主料
辅料

肉片茄子的做法步骤

  • 肉片茄子的做法步骤:1
    1
    茄子洗净,猪瘦肉切片放生抽和淀粉腌制10分钟,葱、姜、蒜备用
  • 肉片茄子的做法步骤:2
    2
    茄子切成小块,水煮至软,捞出控水
  • 肉片茄子的做法步骤:3
    3
    锅内放油,稍多一些,煸炒茄子至软烂,表皮略显金黄,大概7、8分钟吧
  • 肉片茄子的做法步骤:4
    4
    放入葱、姜、蒜、肉片、花椒粉继续煸炒,这时候的蒜末先放一半,剩下一半留着
  • 肉片茄子的做法步骤:5
    5
    炒至肉片变色后放适量生抽、耗油、盐和剩余的一半蒜末,翻炒均匀即可
  • 肉片茄子的做法步骤:6
    6
    成品,蒜香四溢,鲜咸可口,唇齿留香

小窍门

1、蒜末留一半出锅前放,可以增加蒜香味
2、用水先煮,可以减少煸炒时间还省油
来自 美食天下 一笑笑笑一 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   秋季食谱   午餐   晚餐  

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