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肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法

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今天就推荐的这款美食就是以千页豆腐为主料的料理——肉末千叶豆腐烧冬瓜,冬瓜是我们常吃的蔬菜瓜果之一,常吃冬瓜能减肥降脂、护肾、清热化痰、防癌抗癌、润肤美容、降胆固醇、防止动脉硬化等作用。特别是冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。

食材明细

主料
辅料

肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法步骤

  • 肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法步骤:1
    1
    准备好材料;
  • 肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法步骤:2
    2
    热锅凉油,放入千叶豆腐片进去煎;
  • 肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法步骤:3
    3
    一面煎金黄后翻面将另一面煎至金黄;
  • 肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法步骤:4
    4
    锅中放入少许油,下入蒜末进去爆香;
  • 肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法步骤:5
    5
    加入肉末进去翻炒;
  • 肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法步骤:6
    6
    肉末翻炒变色后烹入料酒和生抽,继续翻炒;
  • 肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法步骤:7
    7
    加入冬瓜片进去翻炒;
  • 肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法步骤:8
    8
    加入适量的水,再放入准备好的千叶豆腐一起进去煮;
  • 肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法步骤:9
    9
    煮到冬瓜透明,加入适量的盐和胡椒粉调味,大火收汁即可。
  • 肉末千叶豆腐烧冬瓜的做法步骤:10
    10
    端上桌了。

小窍门

1.将千叶豆腐煎至双面金黄更有利于吸收汤汁味道;2.先爆香蒜末,再放入肉末进去翻炒,要将其本身的油脂煸出来,烹入料酒帮助去腥和生抽上色;3.煮到冬瓜透明时就可以加入盐的调味料,大火收汁到自己喜欢的程度。
来自 美食天下 斯佳丽WH 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   夏季食谱   午餐   晚餐   学生  

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