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黑芝麻坚果养生欧包的做法

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中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
  黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素

食材明细

主料
辅料
  • 小麦胚芽 20g
  • 南瓜籽 20g
  • 腰果 20g

黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤

  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:1
    1
    法焙客发酵篮
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:2
    2
    准备好所有材料
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:3
    3
    把所有干材料都投入面包机桶内(东菱T15W)再加入水
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:4
    4
    启动揉面功能把面团揉光滑即可,此步骤只需5分钟
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:5
    5
    加入植物油继续揉面团,揉至完全混合状态即可
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:6
    6
    面团揉圆放在面包机桶内发酵
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:7
    7
    启动发酵功能选择35分钟
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:8
    8
    先把坚果上下火150度烘烤8分钟再加入小麦胚芽再烤2分钟
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:9
    9
    烤好放凉备用
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:10
    10
    发酵好的面团,用手粘点面粉戳一个洞不回缩就是发酵好了
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:11
    11
    面团稍微按压开排气
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:12
    12
    把烤好的坚果和小麦铺上
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:13
    13
    再包好
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:14
    14
    揉圆,稍微揉多几下把坚果揉裹均匀
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:15
    15
    发酵篮倒少许面粉晃动,把面粉晃均为,再把多余的倒出来
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:16
    16
    把揉好的面团光滑的一面朝下码在发酵篮里
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:17
    17
    放一杯温水和面团一起放入烤箱内关门发酵发至两倍大即可
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:18
    18
    如图这时可预热烤箱上火180度下火150度10分钟
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:19
    19
    用法焙客的面包割刀割出自己喜欢的花纹
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:20
    20
    送入预热好的烤箱上火180度下火150度30分钟用喷壶朝烤箱肉喷水,制造点水分
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:21
    21
    烘烤中
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:22
    22
    成品出炉后移至烤网上晾凉即可
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:23
    23
    成品图
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:24
    24
    成品图
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:25
    25
    成品图
  • 黑芝麻坚果养生欧包的做法步骤:26
    26
    成品图

小窍门

1.如果是夏天做面包那么酵母2克就可以啦
冬天的话那么就要适当的去调整一下多加1至1.5克的
2.面粉的吸水量不同,环境不同吸水量也会不同,建议方子里的水预留10—15克出来了,适当的进行调整,(此温度仅供参考,请按自家烤箱温度进行调整)
3.没有竹炭粉可不加
4.黑芝麻粉我是自己用研磨机磨的
来自 美食天下 雅雅杨小厨 的作品
使用的厨具:电烤箱
所属分类: 主食   烘焙   早餐   学生  

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