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豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法

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清淡,爽口,营养搭配。
豌豆尖,富含粗纤维,豆腐富含蛋白质,钙。
健身减脂不错的选择。
豆腐是16中常用的滋阴润肺食物之一,还有梨,鸭肉,萝卜等等。
豆腐,清热润燥,补益清热。
豆腐除有增加营养、帮助消化,对骨骼的生长发育也颇有益,含钙。

食材明细

主料
辅料

豆腐丝清汤的做法步骤

  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:1
    1
    嫩豆腐一块,适量
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:2
    2
    豌豆尖适量
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:3
    3
    姜适量
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:4
    4
    葱适量
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:5
    5
    反向切豆腐,切片,两毫米左右厚度,正向切,豆腐切片易碎
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:6
    6
    再把豆腐片切丝,两毫米粗细
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:7
    7
    豌豆尖洗净
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:8
    8
    滤水后直接放入汤盆
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:9
    9
    葱切粒
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:10
    10
    姜切丝
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:11
    11
    汤锅加水适量,煮沸后,加入姜丝,花椒
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:12
    12
    然后加入豆腐丝拨散
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:13
    13
    待汤再次沸腾后,关火,加入盐,鸡精,拌匀
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:14
    14
    直接把沸汤均匀淋在豌豆尖上,把豌豆尖烫熟
  • 豆腐丝清汤——秋季滋阴润肺的做法步骤:15
    15
    最后撒上葱花,拌匀即可

小窍门

因为豆腐选用的是嫩豆腐,不是内酯豆腐,所以不用切的一毫米太细,易碎。
嫩豆腐要反向切(正常正向切是手扶着豆腐块从上切下片,反向切是手扶豆腐片方向,切下片),否则易碎。
切豆腐刀要沾水,防止豆腐贴刀,会挤碎豆腐片。
豆腐不宜用老豆腐,做豆腐点卤的味道较嫩豆腐要重,做汤味道不够鲜。
豆腐的配菜有禁忌,配菜中含有易和钙生成大量沉淀物质的不能用,例如菠菜。
来自 美食天下 辰氡 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 汤类   家常菜   汤羹   老人   晚餐  

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