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“粗细结合,外皮酥脆,馅料咸鲜,富含纤维素,少油负担小!!”
食材明细
简易版少油韭菜饼的做法步骤
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1
姜切末。鸡蛋中放入少量的水,打散。锅中放入少量的油,鸡蛋成形后,放入姜末和适量的白胡椒粉,然后放入适量的盐调味。
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3
准备面团,适量的细玉米粉和白面,盐混合,开水烫面,慢慢少量倒入,用筷子慢慢搅动成面絮,然后不烫手时,揉成面团,醒面,待用。
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4
鸡蛋晾凉后,放入切碎的木耳,韭菜,海米,适量的亚麻籽油
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5
开始包制,面团分适合的剂子,擀成面皮,放入馅料。如图折制。
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8
不粘锅烙制,小火不用放油,请忽略大个的试验品(好丑😓)
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小窍门
1、鸡蛋中的盐要适量,还有考虑到海米的盐分。吃韭菜容易“烧心”的亲,可以放入适量的姜末。木耳,是为了增加纤维素的摄入。少量油炒鸡蛋,是为了后面还要加入适量的亚麻籽油。
2、面团,玉米粉和白面一般1:2的比例,最少也要1:1.5,白面少了话不好成型。
3、不粘锅或电饼铛烙制,就不用放油了,这样出来的成品外壳是酥脆的。要是别的锅,估计是要放点油的,还要注意火候。
4、馅料,也不限于韭菜的,喜欢什么就用什么。
5、原本想包韭菜合子的,又觉得有点麻烦,就改成这个样子,这样可以多放馅料,还比包合子难度降低了😄
使用的厨具:电饼铛
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