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牛奶南瓜浓汤的做法

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天气渐冷了,来碗南瓜浓汤暖暖胃~
南瓜热量低,且含有丰富的胡萝卜素和维生素B,有“蔬菜之王”的美称,也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质,能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效,同时能够补中益气、调理肠胃。

食材明细

主料
辅料

牛奶南瓜浓汤的做法步骤

  • 牛奶南瓜浓汤的做法步骤:1
    1
    先把南瓜芯挖掉,去皮切块
  • 牛奶南瓜浓汤的做法步骤:2
    2
    锅里放适量水,放蒸板开蒸,南瓜软了即可,我蒸了15分钟。
  • 牛奶南瓜浓汤的做法步骤:3
    3
    把蒸熟的南瓜倒入榨汁机
  • 牛奶南瓜浓汤的做法步骤:4
    4
    倒入200ml纯牛奶,喜欢喝甜的朋友可以加点糖,我个人觉得够甜了没有加糖。
  • 牛奶南瓜浓汤的做法步骤:5
    5
    选择果蔬键,20秒
  • 牛奶南瓜浓汤的做法步骤:6
    6
    成糊状,完成
  • 牛奶南瓜浓汤的做法步骤:7
    7
    盛一碗,香甜可口,满满的幸福感

小窍门

建议选择超大个的老南瓜,切一块即可。南瓜够甜就不用加糖了,还能减肥呢。
来自 美食天下 黏糊糊的浆糊 的作品
使用的厨具:破壁机
所属分类: 汤类   家常菜   老人   午餐   晚餐   学生  

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