【小森妈妈菜谱】双红玫瑰养颜粥独家

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“今天给大家推荐一款美容养生粥。
材料方面我选用了红豆，红枣，玫瑰花搭配糙米+白米煮粥。
红豆可是上座率很高的小伙伴，有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便的功效。
红枣更不用多说，补中益气，养血安神的佳品。玫瑰花平时大家会泡花茶喝，加一点熬粥也是不错的选择。”

食材明细

主料

红豆适量
糙米适量
白米适量
红枣 3-4颗
干玫瑰花 适量

辅料

红糖适量

甜味口味
煮工艺
一小时耗时
简单难度

双红玫瑰养颜粥的做法步骤

1
准备好所需要的材料。
2
红豆提前浸泡一晚。
3
米也提前浸泡一晚。我用的是糙米和白米混合来煮粥。
4
锅内加适量的水，烧开后加入沥干水的红豆和米。大火煮开后转小火慢慢熬煮一会。
5
加入红枣肉，煮约五分钟。
6
加入干玫瑰花，保持小火慢慢煮至红豆开花，粥软糯。
7
加入适量的红糖调味，即可食用。

小窍门

1、红枣要去核，怕上火。
2、个人习惯，玫瑰花稍微清洗一下再下锅。可以碾碎再放入粥里煮。
3、糙米营养价值虽较好，但胃肠功能不好的人慎食。所以我选择用糙米搭配白米来煮粥，比较好消化一些。
_______________________________________________

如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。
微信：cola8415

来自美食天下小森的妈妈的作品

使用的厨具：煮锅

所属分类：粥家常菜老人晚餐学生

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

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