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酥脆紫薯的做法

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紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中还含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。

食材明细

主料
辅料

酥脆紫薯的做法步骤

  • 酥脆紫薯的做法步骤:1
    1
    准备食材
  • 酥脆紫薯的做法步骤:2
    2
    紫薯削皮洗净后,把紫薯切开
  • 酥脆紫薯的做法步骤:3
    3
    把切好的紫薯放入蒸锅中大火蒸15分钟
  • 酥脆紫薯的做法步骤:4
    4
    把蒸好的紫薯和蜜豆一起捣碎
  • 酥脆紫薯的做法步骤:5
    5
    把捣碎的紫薯和蜜豆加入少许牛奶继续揉成细腻的面团
  • 酥脆紫薯的做法步骤:6
    6
    再把紫薯面团分成约15g大小的剂子,然后用手揉圆后放入准备好的面包屑中滚动,使其都裹满面包屑
  • 酥脆紫薯的做法步骤:7
    7
    最后摆入盘中即可
  • 酥脆紫薯的做法步骤:8
    8
    成品图

小窍门

1.紫薯切开容易熟
2.紫薯本身偏干,加入牛奶即可以增加奶香味又可以增加紫薯的粘性,使其容易成型
3.喜欢甜的还可以加入蜂蜜,蜜豆本身就很甜,我不是特别喜欢吃太甜的东西,所以就没有加蜂蜜
来自 美食天下 舌尖上的喜悦 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 小吃  

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