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“寒冷的冬季,身体不由自主需要高热量啊,与其胡吃海喝,还是选择蛋白质多多的牛排辅以纤维素和维生素多多的杂蔬吧~
当然如果再搭配一杯黑咖啡,减脂效果一定是UP,UP......”
食材明细
健身减脂杂蔬牛排的做法步骤
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1
将红酒、黑胡椒、适量食盐加入牛排腌制30分钟至60分钟;
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3
将烤箱预热,同时将腌制好的牛排放入烤盘,在牛排表面撒上洋葱圈,最后浇上耗油;
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4
放入烤箱,上下20度烤至25分钟,此处需要根据各家烤箱的脾气灵活掌握烤至时间;
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5
锅内烧水,水中加入稍许食盐,然后放入玉米烫熟捞出;
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小窍门
1、牛排烤至前腌制可以确保更加入味;
2、蔬菜可以根据喜好自由替换;
使用的厨具:电烤箱
*本菜谱为作者独家发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。