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冬瓜薏米汤的做法

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冬瓜润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜;薏米有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。这两种食材放在一起煲汤最好不过。
薏米冬瓜汤,营养丰富、美容养颜、利水去湿、清淡爽口。

食材明细

主料
辅料

冬瓜薏米汤的做法步骤

  • 冬瓜薏米汤的做法步骤:1
    1
    薏米洗净用清水侵泡5小时。
  • 冬瓜薏米汤的做法步骤:2
    2
    冬瓜去皮切1.5cm左右小块备用。
  • 冬瓜薏米汤的做法步骤:3
    3
    将薏米倒汤锅加适量水,大火烧开改小火慢炖至米开花。
  • 冬瓜薏米汤的做法步骤:4
    4
    放入切好的冬瓜块,慢炖2~3分钟即可。
  • 冬瓜薏米汤的做法步骤:5
    5
    成品。

小窍门

1、薏米一定要提前泡4-5小时,煮的时候煮开后一定要停火30-50分钟,在用小火煮20分钟花就开了。
2、冬瓜和薏米的比例1:3最好,当然你也可以多放点冬瓜,我有时候会多放一点冬瓜。
3、放入冬瓜开着锅不要盖盖子,口感会好。
4、冬瓜是一种解热利尿去湿热比较理想的日常食物,连皮一起煮汤,效果更明显。因冬瓜性寒,故久病的人与阴虚火旺者应忌食。
5、薏米虽好但是孕妇及津枯便秘者忌用;
6、薏米属于凉性的,滑精、小便多者、体寒者不可多吃。
来自 美食天下 宇宙🔥花 的作品
使用的厨具:汤锅
所属分类: 汤类   家常菜   汤羹  

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