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南瓜泥三明治独家

南瓜泥三明治的做法

2张图片

食材明细

主料

全麦面包 2片
菠菜适量
南瓜泥 适量
香肠 3片
鸡蛋一个

辅料

紫甘蓝 适量

甜味口味
煎工艺
十分钟耗时
简单难度

南瓜泥三明治的做法步骤

1
准备食材，南瓜蒸熟压成泥，菠菜焯水切碎，不粘锅无油煎蛋煎肠
2
保鲜膜上放面包片，涂抹南瓜泥
3
然后放一层菠菜，紫甘蓝，鸡蛋，香肠，紫甘蓝，菠菜，南瓜泥这个顺序
4
最后再放入一片面包片，轻轻压一下
5
包上保鲜膜，用刀切开，最后一层保鲜膜不要切断
6
搭配奶咖➕苹果，非常低脂却又非常有营养的早餐的早餐

小窍门

不喜欢吃南瓜的还是用沙拉酱代替，我是减脂，所以才这样做

来自美食天下 T汤夫人的作品

使用的厨具：不粘锅

所属分类：主食早餐

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

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