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沙丁鱼饭团的做法

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1、沙丁鱼罐头是以沙丁鱼肉味原料的,沙丁鱼有着很高的营养价值,富含蛋白质、磷脂、钙等物质,尤其是咸水鱼类具有一种保护心血管健康的特殊成分——磷脂(即QMEGA-3脂肪酸),因此,沙丁鱼罐头的营养价值还是很高的。
2、沙丁鱼含有大量钙质,尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软,可以安全食用。我们的身体需要足够的矿物质,沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人,可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收钙。
3、沙丁鱼含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
4、食用方便:沙丁鱼罐头食用起来十分的方便,可制成三明治,也是人们餐桌上的佐餐佳品。

食材明细

主料
辅料

沙丁鱼饭团的做法步骤

  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:1
    1
    大米淘洗干净放入电饭煲中添加适量清水煮成香喷喷的米饭
  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:2
    2
    沙丁鱼罐头开盖备用
  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:3
    3
    沙丁鱼罐头倒入米饭中,米饭在煮好时就立即搅拌开这样更容易入味
  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:4
    4
    黄瓜切片1厘米厚度的片状
  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:5
    5
    沙丁鱼和米饭拌匀使沙丁鱼变成粒或是泥状这样吃起来口感更佳
  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:6
    6
    饭团放入保鲜袋中紧致后揉成圆球即可
  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:7
    7
    黄瓜片摆入盘中
  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:8
    8
    沙丁鱼饭团依次摆在黄瓜上
  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:9
    9
    桔子瓣摆入盘中做装饰
  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:10
    10
    搭配一杯酸奶营养又补钙
  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:11
    11
    沙丁鱼饭团入口香浓可口唇齿留香回味无穷
  • 沙丁鱼饭团的做法步骤:12
    12
    特别适合做给孩子吃享受了味蕾还大饱了眼福噢

小窍门

1、沙丁鱼罐头是以沙丁鱼肉味原料的,沙丁鱼有着很高的营养价值,富含蛋白质、磷脂、钙等物质,尤其是咸水鱼类具有一种保护心血管健康的特殊成分——磷脂(即QMEGA-3脂肪酸),因此,沙丁鱼罐头的营养价值还是很高的。
2、沙丁鱼含有大量钙质,尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软,可以安全食用。我们的身体需要足够的矿物质,沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人,可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收钙。
3、沙丁鱼含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
4、食用方便:沙丁鱼罐头食用起来十分的方便,可制成三明治,也是人们餐桌上的佐餐佳品。
来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品
使用的厨具:其他
所属分类: 主食   米饭  

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