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西兰花炒番茄

我叫一尾鱼
西兰花炒番茄的做法

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食材明细

主料
辅料

西兰花炒番茄的做法步骤

  • 西兰花炒番茄的做法步骤：1
    1
    准备食材
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：2
    2
    西兰花切小块
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：3
    3
    大蒜头切小块
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：4
    4
    番茄切小块
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：5
    5
    锅中加水加3克盐烧开
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：6
    6
    把西兰花放入开水中焯水
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：7
    7
    焯水好的西兰花立马放冷水笼头上冲晾
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：8
    8
    热锅热油放放蒜末炒出香味
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：9
    9
    放入番茄，加2克盐翻炒
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：10
    10
    番茄需翻炒二三分钟，直至番茄变软出水，一边炒可以一边按压番茄块
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：11
    11
    加入西兰花
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：12
    12
    翻炒均匀出锅
  • 西兰花炒番茄的做法步骤：13
    13
    成品
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使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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