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番茄酿肉的做法

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产褥期菜谱。
【番茄酿肉】形色美观,鲜美适口,含有丰富的锌、维生素A原、维生素B1、B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。具有滋阴养血、健脾益气、强心安神、温中润便等功效。此菜锌的含量较高,产妇常食对预防婴儿缺锌很有好处。

食材明细

主料
辅料
配料

番茄酿肉的做法步骤

  • 番茄酿肉的做法步骤:1
    1
    番茄洗净,从1/3处切开,挖去籽和瓤(留下备用)。
  • 番茄酿肉的做法步骤:2
    2
    肉馅加葱花、姜汁、鸡精、盐、香油、淀粉、少许清水搅匀成馅。
  • 番茄酿肉的做法步骤:3
    3
    将肉馅装入番茄内。
  • 番茄酿肉的做法步骤:4
    4
    放入蒸锅,蒸10分钟取出。
  • 番茄酿肉的做法步骤:5
    5
    将西兰花洗净,掰小朵。锅中倒油烧热,下西兰花翻炒。
  • 番茄酿肉的做法步骤:6
    6
    倒入挖出的番茄籽和瓤。
  • 番茄酿肉的做法步骤:7
    7
    加鸡精和少许盐调味。
  • 番茄酿肉的做法步骤:8
    8
    用水淀粉勾芡。
  • 番茄酿肉的做法步骤:9
    9
    将2/3西兰花番茄汁盛入盘中铺平。
  • 番茄酿肉的做法步骤:10
    10
    将蒸好的番茄放在上面,再将剩余的1/3西兰花番茄汁浇在上面即可。
来自 美食天下 浓咖啡淡心情 的作品
使用的厨具:蒸锅、炒锅
所属分类: 热菜   儿童   老人   夏季食谱   宴客菜   豫菜   晚餐  

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