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营养减肥餐之一首发

小堂堂妈妈

营养减肥餐之一的做法

3张图片

“减肥是女人永远的话题，我也不例外，虽然我不算胖，但是人到中年还是要注意饮食的，怎么吃的又好又均衡营养，从今天起与大家一起分享既能吃的好又能吃得饱的营养减肥大餐！”

食材明细

主料

辅料

青椒一个
油适量
盐适量
红椒一个

原味口味
炒工艺
廿分钟耗时
简单难度

营养减肥餐的做法步骤

1
把需要水煮的食材西蓝花和紫薯放进锅里煮熟。
2
鸡蛋煮熟，喜欢荷包蛋的就煮荷包蛋，喜欢白煮的也可以。
3
蔬菜洗净切丝，放入盘中。
4
爆香葱花下入豆腐块和虾仁，喜欢吃辣的放个小米辣和杭椒使口感更好吃，放一点蚝油和生抽提味儿即可。
5
鳕鱼用盐腌制一会，放入锅内煎熟，挤上柠檬汁，另一边炒豆腐虾仁节省时间，不耽误，再把杏鲍菇切片同样煎一下。
6
都做好后摆入盘中即可！我放了半个海参。

小窍门

无

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使用的厨具：煮锅、炒锅

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