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营养沙拉面包丁的做法

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营养沙拉面包丁,主要食材为虾仁、芦笋、生菜、面包,还要小番茄。营养最全面,虾仁营养丰富,含有丰富的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。低热量,口感清爽,易消化。芦笋含有丰富的维生素A、微量矿物质硒、铁、锰、锌,叶酸,还有人体的所需的各种氨基酸。

食材明细

主料
辅料

营养沙拉面包丁的做法步骤

  • 营养沙拉面包丁的做法步骤:1
    1
    准备食材:虾仁、芦笋、面包、生菜、小番茄、零脂肪沙拉酱、盐、油、胡椒粉。
  • 营养沙拉面包丁的做法步骤:2
    2
    面包去皮,切丁,皮比较硬,拌沙拉有点不好吃,当然不想浪费的,可以一起吃。
  • 营养沙拉面包丁的做法步骤:3
    3
    切好面包丁,装入大盘子里。
  • 营养沙拉面包丁的做法步骤:4
    4
    芦笋洗净、切段,虾仁洗净,放点胡椒粉、盐、油腌制一下。
  • 营养沙拉面包丁的做法步骤:5
    5
    热锅,倒油,把芦笋、虾仁放入锅中煎熟出锅。
  • 营养沙拉面包丁的做法步骤:6
    6
    生菜、小番茄分别洗净,沥干水,放入面包大盘子、还有煎好的虾肉芦笋,倒入零脂肪沙拉拌均。
  • 营养沙拉面包丁的做法步骤:7
    7
    美美的一道主食就好了,营养均衡,口感丰富,百吃不腻。

小窍门

1、芦笋和虾肉都容易熟的,别煎太久。
2、面包去皮口感好。
3、沙拉要选择零脂肪零添加剂的才健康能减肥哦。
来自 美食天下 sourcehe 的作品
使用的厨具:其他、平底锅
所属分类: 家常菜   快手菜   早餐   午餐   晚餐  

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