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“鸡胸肉替换猪肉,降低脂肪摄入,搭配清爽的青菜面码,夏日凉爽炸酱拌面,清新爽口!”
食材明细
私房低脂鸡肉炸酱面的做法步骤
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鸡胸肉洗净后,切小条。放入适量的白胡椒粉,油,盐抓匀腌制一会儿。
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然后放入澥好酱,炒香,烹入适量料酒,去除酱的异味。之后放入少许的水,糖,蚝油,盐,炖煮。
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鸡肉和酱,充分炖煮混合味道,可以加盖锅盖略炖煮5-10分钟,充分入味。
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煮好的手擀面面条,筋道弹牙,就等着酱料和面码的装点了😋。
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小窍门
我是超爱用电压力锅做需要炖煮的菜,虽然开始火会慢点,但是也有优点的,就像炸酱用电压力锅,火候比较好控制,而且锅比较深,炸酱时不怕崩油,炖煮时上压力,酱料味道更融合口感也很好。
面条没有自己手擀是嫌麻烦,家附近的超市里就有现场制作的手擀面,新鲜还方便,就偷懒了😊。
拌面的青菜,随个人口味了,喜欢吃什么就放什么😊宗旨就是新鲜的青菜,不要再放盐,搭配拌面酱,好控制盐的摄入。
使用的厨具:电压力锅、煮锅
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