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蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法

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养生食秋葵,脆嫩爽滑味。
秋葵亦称黄秋葵、咖啡黄葵,俗名羊角豆、潺茄,又被称为“洋辣椒”。原产于非洲,20世纪初由印度引入中国。它的可食用部分是果荚,其嫩荚肉质柔嫩,含有由果胶及多糖组成的粘性物质,使其有一种特殊风味,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。

秋葵,有着有蔬菜王之称,含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。还含有丰富的维生素C和可溶性纤维,对皮肤具有保健作用。

以粉丝铺底,垫上鲜嫩的秋葵,调入简单却又风味悠长的酱汁,在蒸汽升腾的世界中,让粉丝与秋葵都吸满汤汁,爽滑脆嫩与顺滑软烂两种口感交织在口中奏响美味交响。

食材明细

主料
辅料

蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法步骤

  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法步骤:1
    1
    粉丝用冷水泡软,洗净待用。
  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法步骤:2
    2
    秋葵洗净切段,大蒜切碎。
  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法步骤:3
    3
    将蒜蓉、盐、蒸鱼豉油混合拌匀成调味汁。
  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法步骤:4
    4
    取一浅盘,将粉丝铺在盘底,秋葵放在粉丝上面,淋上调味汁。
  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法步骤:5
    5
    蒸箱选择普通蒸模式,预热到100度后,放入中层,蒸5分钟后取出
  • 蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法步骤:6
    6
    最后淋入麻油即可。
来自 美食天下 烘焙有方~蒸烤教学服务 的作品
使用的厨具:电烤箱
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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