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木耳拌西兰花的做法

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木耳拌西兰花:一款食疗的美味,口感清爽,营养丰富!木耳清肺祛热,活血养颜;西兰花富含蛋白质,碳水化物,两者都具有防癌抗癌的功效。低脂低热量也是瘦身达人喜爱的菜品,家常做法,供大家参考!

食材明细

主料
辅料

木耳拌西兰花的做法步骤

  • 木耳拌西兰花的做法步骤:1
    1
    木耳提前泡发。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤:2
    2
    西兰花掰小块用盐水浸泡小会儿。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤:3
    3
    洋葱备用,西兰花过水冲洗干净。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤:4
    4
    入开水锅焯水,加几滴油菜会更美。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤:5
    5
    木耳一次焯水,盛出过凉备用,洋葱改刀。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤:6
    6
    一同放入盆中,放入彩椒丝。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤:7
    7
    热油淋入,加盐,糖,醋,生抽,麻油搅拌均匀即可。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤:8
    8
    家常小菜,请您品鉴。
  • 木耳拌西兰花的做法步骤:9
    9
    成品图。

小窍门

焯所有绿色蔬菜,均可加几滴油,菜会更漂亮!祝您愉快!
来自 美食天下 米拉Miira 的作品
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 凉菜   家常菜   夏季食谱   午餐   晚餐  

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