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白果炒莴苣的做法

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经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿,是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。

食材明细

主料
辅料
配料

白果炒莴苣的做法步骤

  • 白果炒莴苣的做法步骤:1
    1
    莴苣去皮,洗净切片
  • 白果炒莴苣的做法步骤:2
    2
    白果煮熟,去壳,去衣
  • 白果炒莴苣的做法步骤:3
    3
    锅里油热,放下姜末爆香,放入莴苣煸炒3分钟
  • 白果炒莴苣的做法步骤:4
    4
    放下白果煸炒
  • 白果炒莴苣的做法步骤:5
    5
    加盐,糖,炒1分钟
  • 白果炒莴苣的做法步骤:6
    6
    加些水淀粉煸炒
  • 白果炒莴苣的做法步骤:7
    7
    加些枸杞,鸡精,煸匀即可

小窍门

由于白果种仁含有白果酸,白果酚、白果醇等有毒物质,故每次吃白果不宜过多,否则会引起中毒。为了防止中毒,在煮白果果,锅盖不要盖得不紧,而且一定要把白果煮得熟透,让毒素挥发,未熟透的不要吃。
来自 美食天下 爱跳舞的老太 的作品
所属分类: 素菜   家常菜   老人   春分   立夏   午餐   工作餐  

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